何氏眼科
SHENYANG HE EYE HOSPITAL
【網(wǎng)課必備】孩子的這些護眼問題不能忽視！
受新冠肺炎疫情的影響，學校給學生們提供了網(wǎng)絡(luò)課堂，家長們一方面感到欣慰，另一方面也擔心孩子長期對著電腦，近視度數(shù)可能會加深。
遠程教學模式會導(dǎo)致兒童和青少年學習模式和用眼習慣發(fā)生改變，家長應(yīng)重視對孩子們視覺健康的保護工作，提前做好防控。何氏眼科專家教你網(wǎng)課期間如何科學用眼~
01 如何選擇電子產(chǎn)品？
（1）選擇電子產(chǎn)品時屏幕的大小很重要，建議的優(yōu)先順序為電視、電腦、平板電腦，最后為手機。
（2）盡量選擇屏幕分辨率較高的電子產(chǎn)品，減少用眼不適和疲勞。
（3）最好選用帶液晶顯示器的電腦，屏幕亮度調(diào)整至看上去舒服的狀態(tài)，不要太刺眼。
02 網(wǎng)課的時間設(shè)置
減少每次觀看電子產(chǎn)品的時間和控制觀看電子產(chǎn)品的總時長對近視防控非常重要。
觀看電子屏幕的建議，看屏幕20分鐘后，要抬頭眺望6米外（20英尺）遠處至少20秒鐘以上。
建議每節(jié)課課后休息至少15分鐘，休息期間要讓眼睛眺望遠處的風景或物體(或做眼保健操)，從而得到適當?shù)男菹?。課間休息時，建議站起來活動一下軀干和四肢。
除了每天的網(wǎng)絡(luò)上課時間外，盡量不要再增加額外的電子產(chǎn)品使用時間，如打電子游戲等。
03 上網(wǎng)課的正確姿勢
開展網(wǎng)絡(luò)授課，中小學生該如何正確觀看電子產(chǎn)品，避免和減少眼部不適、有效防控近視的發(fā)生發(fā)展呢？
（1）眼睛離電腦屏幕的距離應(yīng)不少于50cm（約一臂遠），看電腦的視線微微向下，電腦屏幕的中心位置應(yīng)該在眼睛視線下方10 cm左右，眼睛注視的視線角度比眼睛的水平線大約低15度左右。
（2）觀看電視時，眼睛距離電視屏幕3米以上或6倍于電視屏幕對角線的長度，屏幕中心點高度同樣略低于學生坐姿時眼睛的高度。