何氏眼科
SHENYANG HE EYE HOSPITAL
寒假將至，三個(gè)“改變”讓近視防控更有效！
我們常說寒暑假是近視防控的關(guān)鍵期，許多孩子經(jīng)過一個(gè)假期得“放松”，不但沒有讓視力變好，反而近視度數(shù)增長很快，我們需要明確，放松并不是“放縱”，三個(gè)小改變，讓孩子的眼睛更健康！
一．把“近”變“遠(yuǎn)”。假期中，有意識(shí)的讓孩子少近看，多遠(yuǎn)看，近距離用眼一段時(shí)間后，遠(yuǎn)眺可以有效緩解視疲勞，遵循“20-20-20法則”，近距離用眼20分鐘后，眺望20英尺，約6米之外的事物20秒。
二．把“靜”變“動(dòng)”。鼓勵(lì)孩子多做體育鍛煉，或者與家長一起參與家庭勞動(dòng)，提高親子相處的質(zhì)量，也可以緩解近距離用眼，所產(chǎn)生的視疲勞。
三．把“網(wǎng)絡(luò)游戲”變?yōu)椤皯敉庥螒颉?。我們都知道保證每天至少兩小時(shí)的戶外活動(dòng)，可以有效防控近視，與其窩在沙發(fā)里玩手機(jī)，不如走到室外，參與豐富多彩的戶外活動(dòng)，既可以強(qiáng)身健體，又能保護(hù)視力！
除此之外，家長還應(yīng)該利用寒假，帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)院進(jìn)行一次眼健康檢查，已經(jīng)近視的孩子通過檢查可以監(jiān)控近視進(jìn)展，及時(shí)調(diào)整控制方案，沒有近視的孩子，家長應(yīng)關(guān)注遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，預(yù)防近視的發(fā)生！