何氏眼科
SHENYANG HE EYE HOSPITAL
防藍(lán)光眼鏡真的是智商稅嗎？！
防藍(lán)光眼鏡究竟有沒有用，到底是不是 “智商稅”？想弄清這個(gè)問題，需要先了解一些和藍(lán)光有關(guān)的“冷知識(shí)”。
首先，“人人喊打”的藍(lán)光并不全是有害的。藍(lán)光按波長可以分為有害藍(lán)光和有益藍(lán)光兩大類。有科學(xué)研究表明，對(duì)人眼有害的藍(lán)光波長范圍為400~440nm，這個(gè)波段的藍(lán)光將加重視網(wǎng)膜黃斑區(qū)疾病，可導(dǎo)致白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷，引發(fā)視覺模糊，導(dǎo)致視覺疲勞、眩光、抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病發(fā)生率等問題，因此，我們需要防護(hù)的是主要是440納米以下的有害藍(lán)光；
而波長在480nm-500nm之間的藍(lán)光為有益藍(lán)光，有益藍(lán)光可以振奮精神，減輕抑郁，用來治療季節(jié)性情緒失調(diào)（冬季抑郁癥），可以提高睡眠質(zhì)量。所以，防藍(lán)光并不是越多越好，科學(xué)防藍(lán)光應(yīng)是過濾有害藍(lán)光、保留有益藍(lán)光！
眼科醫(yī)生表示，拋開劑量談傷害都是耍流氓。藍(lán)光損害要結(jié)合照射強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)長綜合考慮。藍(lán)光輻射在生活中可以說是無處不在，如太陽、燈具、電子產(chǎn)品顯示屏等，并不是照一下眼睛就壞了，但由于我們普通人沒辦法評(píng)判周圍藍(lán)光照射的總劑量到底是多少，更不知道在這樣的輻射強(qiáng)度下累計(jì)多久能夠?qū)ρ劬Ξa(chǎn)生損傷，加之藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害是不可逆的，所以從未雨綢繆的角度出發(fā)，適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施很有必要。
由于兒童及青少年正處于人類視覺系統(tǒng)發(fā)育的敏感期，相較成人更容易受到高能藍(lán)光的傷害；家長除了要嚴(yán)格把控孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，通過正規(guī)途徑選擇一副適合的防藍(lán)光眼鏡也不失為一種好的防護(hù)辦法。
同時(shí)，日常使用電子產(chǎn)品超過4個(gè)小時(shí)的成年人，也建議配戴防藍(lán)光眼鏡，用以緩解過度藍(lán)光輻射帶來的眼干眼澀、頭暈失眠和視疲勞等癥狀。