何氏眼科
SHENYANG HE EYE HOSPITAL
寒假防近視，室內(nèi)運動能代替戶外活動嗎？
都說為孩子做好近視防控，一定要讓他多進(jìn)行戶外活動。可寒假期間，天太冷，孩子就是不愿意出門。那么，室內(nèi)運動，能代替戶外活動嗎？
——不能！
有效防控近視，倡導(dǎo)的是日間戶外活動。其中的關(guān)鍵，不在于活動的內(nèi)容，也不在于強(qiáng)度，而是另外兩點——接觸自然光照和獲得開闊視野！
陽光是全光譜光照，能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺，從而延緩眼軸增長，幫助防控近視。另外，進(jìn)行戶外活動時，擁有開闊的視野，有助于減少周邊離焦性近視，會對保護(hù)視力起到幫助作用。以上兩點，都是室內(nèi)運動不具備的條件，因此其不能代替戶外活動。
專家建議：兒童青少年每天日間戶外活動的時間要不少于2小時，對已經(jīng)近視的孩子，建議時間要更長一些。